ZAKAJ IZVAJATI HVALEŽNOST?
Zakaj sploh imeti dnevnik hvaležnosti? Izvajanje hvaležnosti dokazano izboljšuje splošno zadovoljstvo z življenjem. Redno izvajanje hvaležnosti znižuje raven stresa, anksioznosti, negativnih misli in celo depresije.
Ko razmišljamo o stvareh, za katere smo hvaležni, svoje misli in svoje kognitivne procese prisilimo k temu, da se osredotočajo na pozitivne vidike našega življenja. Zato je hvaležnost tako pomemben del našega vsakdana.
Tukaj si lahko brezplačno prenesete dnevnik hvaležnosti. Lahko ga izpolnite v pdf obliki (kar preko telefona ali računalnika) ali pa ga natisnete in izpolnjujete kar na papirju.
Dnevnik hvaležnosti lahko ocenite spodaj.
Več o negativnih vidikih stresa si lahko preberete tudi v naši objavi. S pomočjo objave boste spoznali, kaj je stres, ter zakaj je nujno, da se pred stresom obvarujemo. To lahko storimo tudi z izvajanjem hvaležnosti, zato smo za vas oblikovali dnevnik hvaležnosti, ki vas bo spodbudil k izboljšanju vašega vsakdana.